おとといまで、このブログのメンテナンスのため一時的にアクセスできないようになっていました。
すみません（Ｔ＿Ｔ）
その間たくさんの
「ブログやめちゃったの？？？」
「アクセスできないんだけど・・・」
などのご連絡をいただきました。
ご心配おかけしました☆まだ続きますよ（＾з＾）ｖ
少し涼しくなって過ごしやすい気候になりましたね（＾＾）
世間では夏休みも終わってしまいましたが、いかがお過ごしですか?？
今日は台風が来るみたいで、風がだんだん強くなってきましたね。。。
私はなんだかソワソワします。。。
今年の夏の思い出はなんでした（＾。＾）？
私は日記とかは苦手で毎日続けられないタイプなのです。。。
でも印象に残った出来事だけでもホントは記録できればいいのですが・・・。
さて涼しくなってくると、夜も快適に眠れるようになりますね。。。
でも考え事をしたり悩み事をしたり、なんとなく眠れない日があるなんて方いらっしゃいませんか?
実は（？）私も大雑把であっけらかんとした性格とはウラハラに・・・
意外と眠れない日があったりします（＾＾;A
現代ではそんな人も少なくないようです。
現代人は日々色んなストレスを感じています*（。 。）*
それは色んな記事などで目にする機会が増えていますが、その睡眠に関しても
睡眠障害予備軍とされているようです。
なんてお話を Ｃｏｌｏｒ～その３～ で少ししたのを覚えてますか?
そこでの話の中で“色”については少し詳しくお話しました。
今回はその「快適な睡眠」の“ライティング（照明）計画”について少しお話いたいと思います。
“快適な睡眠を生むライティング”・・・それは体のリズムを眠りに持っていく効果をねらったものです。
明るい中で生活していると人間の体内時計みたいなものが昼間の活動時間だと認識します。
色の効果も重要ですが、長時間にわたって明るい光を浴びている現代の生活では、あえて夜のリズムを作り出す必要があるのかもしれません。
一番身近な例として長時間の飛行機の旅を思い出してみてください。。+。++。+++。++。+++。++
時差のためもあり機内食の時間も関係しているとは思いますが、だんだん機内の照明の明るさが変わってきてだんだん自然と眠くなる。。。なんてことありませんか（＾＾）？
照明の明るさを落として体に眠る準備にをしてもらうのです。
照明を落として視覚から眠りへ導く効果が始まります。
寝室でゆっくりと本を読みながら・・・アロマをたのしみながら・・・・
リラックスして照明の明るさを心地よい程度にし快適な眠りにつくのです。
住宅は自分らしく生活をする場所ですよね☆
１日の疲れをお気に入りの空間でリフレッシュして、また明日へのエネルギーをためるのです！！
快適な空間にもっともっと“癒しのスタイル”をプラスしてゆく。。。。
ちょっとしたラグジュアリーかもしれませんねo（＾ω＾）ｖ
次回はライティング（照明）の続きをお話しますね☆★☆
